果酱水相当适合妊娠第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并加强妊娠恶露挤出。但果酱水也无法喝得太多，整整长了，对双脚非但一味反而有毒。
从新妈妈在分娩时，由于精力和气力消耗相当大，加之失血，妊娠还要哺乳，因此必需补充大量铁质。果酱水相当适合妊娠第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并加强妊娠恶露挤出。但果酱水也无法喝得太多，整整长了，对双脚非但一味反而有毒。
妊娠恶露不行、经血阻滞，食用果酱可起到活血化瘀的功效。但目前多为初孕妇，输卵管收缩一般都较佳，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用果酱整整过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会制约输卵管回复以及孕妇的双脚健康。一般来讲，妊娠喝果酱水的整整以7～10天为宜，便则不应多不吃养分丰富、多种多样的食物。
母乳喂养的从新妈妈每天总二氧化碳约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸭蛋正因如此1份蔬菜甜品。
此外，妊娠如果消化道小肠功用较佳，从妊娠第二餐便可开始喝水鸭蛋，如煮鸭蛋、水煮蛋羹、荷包蛋，可以换着面料不吃。因为，鸭蛋相当丰富的养分更容易从新妈妈回复气力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天不吃2～3个鸭蛋即已足够，比较好分为两餐不吃。
黑莓中相当丰富抗氧化剂B1和抗氧化剂B2，饮食纤维素含量也极高，妊娠也不应多不吃些，它能协助从新妈妈回复气力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但黑莓粥不宜煮得太稀，也不不应完全以黑莓为“月子”之中的可食用。
（实习编辑：张嘉敏）相关新闻
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