常吃鸡蛋阻止黄斑变性产生

2017-06-30 23:12:51 来源:

在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这类物资有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人相当重要。鸡蛋可以增进健康、抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用1个鸡蛋，以到达比较好效果。

营养丰富老幼咸宜

分析结果显示，鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12和硒等对身体健康有益的元素。

另外，鸡蛋里还含有大量抗氧化物资。这些物资可以禁止黄斑变性产生。黄斑变性是致盲的主要缘由之1。

“鸡蛋的营养价值太高了，叫它‘超级食品’1点儿也不夸大。它是人们能买到的、最富营养价值的食品之1。鸡蛋不但热量低，而且营养丰富，对人体健康有益。合适每一个年龄段的人食用。它很容易烹饪，味道也不错。”

在高蛋白质食品中，鸡蛋的氨基酸含量最高，这类物资有助生长发育和病后恢复，因此对儿童、青少年和年轻人相当重要。

有助减肥控制体重

鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。1个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公然的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

对大多数人来讲，1天吃1到两个鸡蛋其实不会致使胆固醇升高。拉克斯顿说“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃1个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”

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